Leerdoelen en acties
Leerdoel 1: Gezondere levensstijl
Leerdoel gezondere levensstijl heb ik gekozen omdat ik echt wil dat ik mijn slaapritme fix. Verder wil ik mijn sportschool hobby uitbreiden tot een echte levensstijl. Laatste leerdoel, aandelenmarkt leren kennen, heb ik gekozen omdat ik dit toch wel een commercieel factor vindt hebben, je kijkt naar cijfers en het gedrag van andere bedrijven. Ook wil ik met wat gespaard geld aandelen kopen, maar dat durf/wil ik niet zonder enige kennis.
SMART:
S(pecifiek)
Wat? Mijn slaapritme herstellen. Gezonder eten (vast eetschema), elke dag circa 3L water. 5 dagen in de week naar de sportschool en een sportschema in elkaar zetten.
Wie? Ik
Waar? Thuis en sportschool
Wanneer? 25 november tot 17 december
Waarom? Om me beter te voelen over mezelf en mezelf uiteindelijk te zien in een betere fysiek en mentale staat. Ook meer energie voor mijn dagelijkse taken door het slaapritme te herstellen.
M(eetbaar)
Ik wil het meetbaar maken door de volgende zaken bij te houden. Mijn gewicht en hoeveelheid slaap. Mijn inleesactie en et maken van een eetschema en sportschema moeten ernaartoe leiden dat ik aankom in spiermassa, dit ga ik bijhouden door simpel weg mijn gewicht op te nemen, dus van begin tot eind. Verder ga ik heel simpel mijn slaap bijhouden om zo terug te kunnen kijken op hoeveel slaap ik nu gemiddeld uiteindelijk zit.
A(mbiteus)
Ik ben ervan overtuigd dat dit verandering gaat brengen in de toekomst. Wanneer ik eenmaal een vast ritme in mijn leven heb, dus elke werkdag sporten, genoeg water drinken en hierbij een vast slaapritme heb dan voel ik mezelf niet zo verdwaald elke dag. Er zijn namelijk dagen geweest vroeger dat ik wakker word en gewoon niks uitvoer en alleen maar game heel de dag.
R(ealistisch)
Het is zeer zeker haalbaar en uitvoerbaar. Ik kan het uitvoeren door naar de sportschool te gaan en op tijd te gaan slapen. Naar de sportschool gaan is vrij eenvoudig, maar dit heb ik nooit met een echt doel gedaan. Het repareren van mijn slaapritme is echter totaal niet eenvoudig, ik heb daar al jaren moeite mee. Als ik dit allemaal onder de knie krijg dan zal dit mijn prestaties verbeteren en als ik dit kan volhouden over heel mijn leven dan weet ik zeker dat ik meer discipline krijg.
T(ijdsgebonden)
Ik start met de activiteiten op 25 november en doe dit tot 17 december. Dan hoop ik mijn doel gehaald te hebben op 18 december en hier een laatste reflectie over te doen.
Acties gezondere levensstijl
Actie 1 (inleesactie): Verdiepen in macro’s, calorieën en manier van sporten tijdens bulken.
Actie 2: Eetschema & sportschema maken en deze daadwerkelijk uitvoeren.
Actie 3: Herstel slaapritme
VRAAK
Ik heb meerdere filmpjes en foto’s gemaakt van verschillende dagen in de sportschool. Ook heb ik specifieke schema’s gemaakt en deze toegepast en kunnen bewijzen door het resultaat. Ook heb ik mijn gemiddelde slaap omhoog getimmerd. Dit heeft ernaartoe geleid dat ik meer energie had elke dag voor mijn dagelijkse taken. De screenshots van de applicatie om mijn slaap bij te houden staan in mijn app op de telefoon bij mijn ontwikkeling. De eetschema en sportschema zijn zelf gemaakt omdat dit niet voor ieder persoon hetzelfde kan zijn. Verder heb ik het voedingsschema en sport schema weken lang toegepast.
Leerdoel 2: Chinese taal beter leren
Leerdoel beter Chinees spreken en luisteren heb ik gekozen omdat ik denk dat dit mij later kan helpen met aan een baan komen als marketeer/sales leidinggevende later. Ook kan ik hierdoor beter communiceren met mijn familie uit China.
S(pecifiek)
Wat? Chinese taal beter leren.
Wie? Ik
Waar? Thuis via online materiaal
Wanneer? 25 november tot 18 december
Waarom? Ik ben half Chinees en kan wel een klein beetje Chinees spreken en luisteren, echter is dit een dialect en is het nog lange na niet voldoende. Ik wil deze vaardigheid die ik heb verder uitbreiden zodat dit mij later kan helpen (door op CV te zetten, makkelijker met familie communiceren).
M(eetbaar)
Ik ga dit leerdoel meetbaar maken door eerst een lijst te maken met de zinnen die ik al ken. Vervolgens ga ik mijn acties uitvoeren en uiteindelijk een nieuwe lijst maken met zinnen die ik dan beheers.
A(mbiteus)
Als ik de Chinese taal beter leer beheersen, dan denk ik dat dit mij later onderscheidt van anderen wanneer ik bijvoorbeeld ga solliciteren voor een baan. Ook wil ik later misschien stage lopen in China en dan zou dit toch heel handig zijn.
R(ealistisch)
Het is zeker uitvoerbaar, maar ik denk niet haalbaar. De Chinese taal is zo breed dat dit niet te leren is binnen een paar weken tijd, ik zal mijn vaardigheden zeker wel uitbreiden, maar om het nog beter te kunnen beheersen zal ik me er nog langer in moeten verdiepen. Ik vind een taal leren erg moeilijk, dit heb ik met bijna elke taal gehad, Frans en Duits. Engels was een ander verhaal, ik kijk al series en speel games vanaf een jonge leeftijd die in het Engels zijn, dus dit was geen moeilijke taal meer voor mij.
T(ijdsgebonden)
Ik start op 25 november en ik eindig op 17 december.
Acties Chinese taal beter leren
Actie 1 (inleesactie): Basis cursus Chinees Mandarijn voor Beginners lezen en aantekeningen maken.
Actie 2: ChineesMetOliver online video’s bekijken.
Actie 3: Online trainen via Duolingo.
VRAAK
Ik heb aan de hand van samenvattingen en cursussen online in meerdere omgevingen geleerd. Ik kan nu beter Chinees spreken, lezen en luisteren en dit gaat me al helpen in standaard conversaties, dit kan ik op mijn CV updaten. Bij de cursus is te zien dat het duidelijk mijn account is met mijn naam en profielfoto. De aantekeningen zijn handgeschreven, heb mijn handtekening erbij gezet. De cursus heeft mij meerdere dagen gekost, ik kon pas door naar de volgende stap als ik alles goed had bij de eerste niveau en niveau 1 bestond uit 3 lessen.
Leerdoel 3: Aandelenmarkt leren kennen
Leerdoel aandelenmarkt leren kennen heb ik gekozen omdat ik dit toch wel een commercieel factor vind hebben, je kijkt naar cijfers en het gedrag van andere bedrijven. Ook wil ik met wat gespaard geld aandelen kopen, maar dat durf/wil ik niet zonder enige kennis.
S(pecifiek)
Wat? Ik wil leren hoe ik aandelen moet kopen, hoe ik de aandelenmarkt moet lezen en waar ik aandelen moet kopen.
Wie? Ik
Waar? Vanuit thuis
Wanneer? 25 november tot 18 december
Waarom? Ik denk dat het commercieel wel belangrijk is om te weten hoe het met andere bedrijven gaat op de markt. Verder heb ik geld opgespaard om in aandelen te stoppen, maar ik ben hier nooit toe gekomen.
M(eetbaar)
Ik wil het meetbaar maken door van geen een aandeel op de markt te hebben naar op zijn minst één aandeel te hebben gekocht en dit aan de hand van de acties die ik heb uitgevoerd.
A(mbiteus)
Aandelen is iets wat ik terug hoor vanuit elke leeftijdscategorie. Mijn vrienden van mijn leeftijd tot aan mijn vader, een leeftijd van 56 doen mee in de aandelenmarkt. Ik denk dat het voor altijd iets handigs is om kennis over te hebben. Sinds ik er totaal geen verstand van heb is het niet zo eenvoudig om het te leren.
R(ealistisch)
Het is haalbaar en uitvoerbaar. Door teksten te lezen die zijn geschreven door specialisten en de markt in de gaten te houden denk ik de markt al te kunnen kennen. Wanneer ik dat heb behaald kan ik actie ondernemen en aandelen kopen. Ik weet niet of dit eenvoudig is of niet, ik heb er namelijk nog helemaal geen ervaring mee.
T(ijdsgebonden)
Ik start op 25 november tot 18 december.
Acties aandelenmarkt leren kennen
Actie 1 (inleesactie): Online artikelen lezen van specialisten over de aandelenmarkt.
Actie 2: Manier vinden om te beleggen.
Actie 3: Aandelen plaatsen aan de hand van onderzoek.
VRAAK
Ik heb niet alleen online artikelen/cursussen gelezen van beleggers, maar ook uitgebreid uitleg gekregen van een vriend van me (Max Klompé). Ik heb me bezig gehouden met wat een goede belegging optie voor mij is en uiteindelijk ben ik ook begonnen met beleggen (CFD’s). Mijn bewijzen zijn vrij uniek, mijn gesprekken met die vriend van mij en zelf geschreven samenvatting. De screenshots van Bux Zero is mijn eerste belegging. Ik heb het beleggen zelf nog niet lang gedaan, maar constant de markt in de gaten gehouden over stijgingen en dalingen en hoe dat precies in zijn gang gaat.